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《心态管理与职业规划》

《心态管理与职业规划》

● 全体员工、青年员工、青年基层中层管理者 ● 其他希望提升心态管理能力和职业规划能力,提高工作成就感的职场精英。
培训时长:2天,6小时/天
授课老师:许君
费用预算:根据方案进行定价

培训对象

● 全体员工、青年员工、青年基层中层管理者 ● 其他希望提升心态管理能力和职业规划能力,提高工作成就感的职场精英。

课程简介

课程目标:

● 理解心态的构成和种类,有针对性进行管理; ● 掌握和运用心态管理的技术方法,调整消极心态,建立积极心态,赋能工作和生活; ● 掌握和运用职业规划的方法,包括PNIdo模型、三叶草模型、储备职场燃料、优劣势管理等,远离职业内耗,提高工作效能和职业成就感; ● 掌握调整职业倦怠的思路和5步法,远离职业倦怠,走向职业幸福; ● 掌握工作情绪改善的方法,积极工作,快乐工作。    

课程大纲:

导入:破冰与分组

第一讲:揭开心态的神秘面纱

1. 什么是心态?

2. 心态的三个组成部分

3. 心态的意义

4. 积极心态VS消极心态

5. 心态如何调整?

案例1:擦嘴的情绪

案例2:半杯水

案例3:两位房产销售员卖的东西

案例4:幸福的职场人VS不幸福的职场人

团队活动:心态建立

第二讲:职场阳光心态打造

一、常见的消极心态调整

1. 对错过高心态

2. 自我为中心心态

3. 视角太小心态

4. 焦点负面心态

5. 无效攀比心态

6. 价值观单一心态

7. 自我批判心态

案例1:领导批评的本质

案例2:三名砸石工人

案例3:企业与个人是剥削与被剥削还是共生共赢?

案例4:劳动就一定创造财富吗?

案例5:实习生和销售员的攀比

案例6:95后小助理的离职

视频:鹅龟对话

互动:他乡遇故知

团队研讨:工作带来的价值有什么?

活动:赞美

二、职场阳光心态助力高发展

1. 忠诚Loyalty

2. 敬业Commitment

3. 感恩Thanksgiving

4. 乐观Optimistic

5. 自信Self-confidence

6. 成长Developing

案例1:许家印的感恩

互动:西游记中师徒四人谁最忠诚?

案例2:敬钱还是敬业?

案例3:市场调查

案例4:尼克胡哲

视频:年羹尧VS李卫

团队研讨:市场调查的案例启发

第三讲:职业规划

1. 职业规划经常面临的问题

2. 什么是职业规划?

3. 个人VS企业VS职业

4. 任务VS工作VS事业

5. 为什么需要职业规划?

6. 积极的忙VS消极的忙

7. 职业规划的三大阶段:储备期、高点期和智慧期

8. 职业规划的PNIdo模型:目标、需求、资源、行动

9. 职业规划三叶草:兴趣、能力、价值

10. 霍兰德的职业兴趣

11. 储备三大职场燃料:优势、经验、关系

12. 职场优势和劣势管理:知识、技能、天赋

13. 有意义的经验管理

14. 职业与家庭的平衡管理

案例1:毛毛虫的故事

案例2:职场小白和领导的工作对话

案例3:比尔盖茨的家庭管理

案例4:95后员工的离职

互动:工作是喜欢更重要还是适合更重要?

心理测试:发现我们的职业兴趣

视频:马云的夫妻和谐之道

活动:发现我们的优势

第四讲:远离职业倦怠,走向职业幸福

1. 职业倦怠——职业规划的障碍

2. 为什么会出现职业倦怠?

3. 职业倦怠走向职业幸福的思路:认知、情感和行为

4. 职业倦怠走向职业幸福的5步

5. 觉察工作情绪

6. 情绪自愈VS情绪失控(3个维度判断)

7. 轻度职场消极情绪改善的方法(8种以上)

心理测试:职业倦怠程度

活动:谁气死我了?

团队研讨:职业倦怠心态的调整思路

现场演练:正念呼吸法

现场演练:冥想扫描放松法

团体研讨:分享学习收获

课程小结和答疑课程结束

讲师介绍

许君

14年企业管理、咨询和心理辅导经验 管理心理学EMBA 国家二级心理咨询师 上海理工大学企业管理硕士 喜马拉雅大学认证讲师 海南省中小企业服务中心专家导师 全球课程运营服务平台智慧树《心理健康》中国直播讲师 高校人力资源和管理心理学兼职副教授(高校教师资格证) 曾任:上海隆申集团|人力资源总监 曾任:上海复旦拓山管理软件科技有限公司|(心理测量和教育)副总 省监狱管理局、省武警边防总队、蔚蓝国际、海南心理咨询师协会等机构心理咨询师证书培训师

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